نية محلية واضحة
في القطيف، يختلف التخطيط بين المدينة والبلدات والجزر القريبة، لذلك تملك الصفحة المحلية نية توجيه جغرافي دقيقة وليست مجرد نسخة من صفحة الحالة.
الصفحة العامة تشرح تقوية العضلات، أما هذه الصفحة فتربطها بقرار زيارة داخل القطيف.
هذه الصفحة لا تكرر شرح تقوية العضلات بشكل عام؛ بل تشرح كيف يتحول هذا الاحتياج إلى زيارة منزلية داخل القطيف. في القطيف، يختلف التخطيط بين المدينة والبلدات والجزر القريبة، لذلك تملك الصفحة المحلية نية توجيه جغرافي دقيقة وليست مجرد نسخة من صفحة الحالة. لذلك يبدأ القرار العملي بتحديد موقع البيت، مساحة الحركة، التقارير المتوفرة، ثم اختيار الهدف الأقرب: تحديد الحركة التي تظهر فيها العضلات الضعيفة أكثر.
للمستفيدين بفرع القطيف: نعمل بالتنسيق مع الكوادر الطبية بالقطيف لتأكيد ملاءمة التمارين الطبية لحالة المستفيد. تعد تعزيز قدرة وتحمل الجهاز العضلي الحركي ركيزة أساسية في برامج الجلسات العلاجية السريرية الحركي والرعاية الجلسات العلاجية السريريةية المنزلية، حيث تمثل خط الدفاع الأول ضد التدهور الوظيفي، وعدم استقرار الهيكل العظمي، واعتلال المفاصل المصابة. بعد الإصابة أو فترات عدم الحركة الطويلة أو الإصابات العصبية، تتعرض الجهاز العضلي الحركي الهيكلية لضمور ملحوظ يتميز بنقص مساحة المقطع العرضي للألياف العضلية وانخفاض كفاءة الإشارات العصبية المغذية لها.
جلسات بروتوكولات التقييم السريري الشامل وقراءة النتائج السريرية في القطيف
يبدأ تصميم أي برنامج علاجي فعال لتعزيز قدرة وتحمل الجهاز العضلي الحركي بإجراء فحص سريري دقيق وموضوعي. يستخدم ممارس علاج طبيعيو الرعاية الجلسات العلاجية السريريةية المنزلية في مركز بداية أساليب تقييم معيارية لتحديد خط الأساس بدقة ومتابعة تطور الحالة. نقوم باستخدام اختبار القوة العضلية اليدوي (MMT) المعتمد على مقياس مجلس البحوث الطبية (MRC) والذي يتراوح من 0 إلى 5 لتقييم المجموعات العضلية المختلفة. وللحصول على قياس كمي دقيق للغاية للقوة الأيزومترية (الثابتة)، نستخدم أجهزة قياس قوة القبضة الرقمية والديناموميتر المحمول. تمكننا هذه الأدوات الحديثة من تحديد مواضع الضعف العضلي بدقة وحساب الفروق بين الجانبين الأيمن والأيسر لتوجيه مسار العلاج. وهذا يسهل على الحالات في القطيف وسيهات وتاروت تعافيهم بمرونة عالية وجدولة مواعيد دقيقة ومريحة.
إلى جانب الاختبارات اليدوية، يتم تقييم التحمل العضلي والقدرة الوظيفية باستخدام حزمة من الاختبارات السريرية المعتمدة عالمياً. وتشمل هذه الاختبارات اختبار الوقوف من الكرسي لمدة 30 ثانية لتقييم تحمل الطرف السفلي، واختبار الحركة والاستقرار الحركي الديناميكي (TUG)، واختبار القيام والجلوس 5 مرات متتالية. كما نقوم بقياس المدى الحركي للمفاصل باستخدام مقياس الزوايا السريري (Goniometry) للتأكد من أن ضعف القوة ليس ناتجاً عن قيود ميكانيكية في المفاصل المصابة أو قصر في الأنسجة الرخوة. ونقوم بمتابعة استجابة الجهاز الدوري التنفسي أثناء الجهد من خلال قياس معدل ضربات القلب، ضغط الدم، ومستوى تشبع الأكسجين. وهو ما يقدمه فريقنا المتخصص بمحافظة القطيف بأمان تام ومتابعة سريرية دورية ومستمرة للحالة.
يتم تحليل الأنماط الحركية والتحكم العصبي العضلي بعناية للكشف عن أي آليات تعويضية غير صحيحة. فغالباً ما يقوم المرضى الذين يعانون من ضعف عضلات معينة بالاعتماد على عضلات مساعدة، مما يسبب إجهاداً إضافياً وإصابات ثانوية. على سبيل المثال، قد يعتمد الحالة المرضية الذي يعاني من ضعف العضلة الألوية الوسطى على إمالة الجذع جانبياً أثناء المشي لتعويض الضعف (مشية ترندلينبورغ). من خلال تشخيص هذه الاختلالات الحركية خلال جلستنا التقييمية الأولى التي تستمر لمدة 60 دقيقة، نتمكن من وضع تمارين استشفاء بدني تصحيحية تعزل الجهاز العضلي الحركي المستهدفة وتصحح الحركة وتمنع إجهاد المفاصل المصابة. لتقديم رعاية حركية منزلية متكاملة بمدن القطيف تناسب كبار السن ومرضى الجلطات والأعصاب.
جلسات المرحلة الثانية: التمارين الحركية (الأيزوتونية) والحمل التدريجي السريرية في القطيف
عندما يستقر وضع المفاصل المصابة ويزول الألم الحاد، ينتقل برنامج الجلسات العلاجية السريرية إلى تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني الأيزوتونية (الحركية). تتضمن هذه تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني انقباضات ديناميكية حيث يتغير طول العضلة لمواجهة مقاومة ثابتة. تشمل هذه المرحلة الانقباضات المركزية (حيث تقصر العضلة للتغلب على الوزن) والانقباضات اللامركزية (حيث تطول العضلة أثناء مقاومة الوزن). وتعتبر تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني اللامركزية (Eccentric) فعالة للغاية في تحفيز التوتر الميكانيكي، وإعادة تشكيل الألياف العضلية، وبناء قدرة الجهاز العضلي الحركي على كبح الحركة، وهو أمر ضروري للأنشطة اليومية مثل النزول على الدرج بأمان. لتقديم رعاية حركية منزلية متكاملة بمدن القطيف تناسب كبار السن ومرضى الجلطات والأعصاب.
لتسهيل عملية التكيف الفسيولوجي ونمو الجهاز العضلي الحركي، نطبق مبدأ الحمل التدريجي الممنهج. يتم ذلك من خلال التعديل المدروس لمتغيرات التدريب مثل شدة المقاومة (الوزن), حجم التمرين (عدد المجموعات والتكرارات)، التكرار الأسبوعي، وفترات الراحة. يبدأ البرنامج عادة بأوزان خفيفة وتكرارات عالية (مثلاً مجموعتين إلى ثلاث مجموعات تضم 12 إلى 15 تكراراً بشدة 50% إلى 60% من أقصى جهد) لبناء التحمل العضلي، وزيادة تدفق الدم للأنسجة، وتحسين التحكم الحركي. ومع تحسن الحالة المرضية، ترفع الشدة تدريجياً لتصل إلى 60% إلى 80% من أقصى جهد لاستهداف القوة والضخامة العضلية. مما يدعم قدرة المريض على الحركة المستقلة بالقطيف واستعادة حيوية العضلات والمفاصل بكفاءة.
نستخدم مجموعة متنوعة من أدوات الجلسات العلاجية السريرية المحمولة والآمنة للاستخدام المنزلي لتسهيل تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني الحركية. ويشمل ذلك أحبال المقاومة المرنة (الملونة لتحديد مستويات الشد)، وأوزان الكاحل، والدمبلز، وتمارين استشفاء بدني وزن الجسم باستخدام أحبال التعليق. يراقب ممارس العلاج الطبيعي الميكانيكا الحيوية للحالة المرضية بدقة خلال كل تكرار لضمان استقامة الجسم وتجنب الحركات التعويضية الخاطئة. كما نوفر فترات راحة تتراوح بين دقيقة ودقيقتين بين المجموعات لتعويض مصادر الطاقة الخلوية (ATP-CP) ومنع التعب العضلي الزائد الذي قد يؤثر على جودة الأداء. وتحقيق جودة حياة أفضل للحالات المرضية بالقطيف من خلال تهيئة بيئة البيت لتسهيل الحركة.
جلسات المرحلة الثالثة: التأهيل الوظيفي المتقدم وتمارين التوازن العصبي السريرية في القطيف
تركز المرحلة النهائية من برنامج تعزيز قدرة وتحمل الجهاز العضلي الحركي على دمج القوة العضلية المكتسبة في أنماط حركية وظيفية مركبة ومتعددة المفاصل المصابة. فالجهاز العضلي الحركي لا تعمل بشكل منفصل في الحياة اليومية، بل تعمل كحلقات مترابطة في سلاسل حركية متكاملة. تشمل بروتوكولات التعزيز قدرة وتحمل المتقدمة تمارين استشفاء بدني السلسلة الحركية المغلقة (حيث تكون اليد أو القدم ثابتة على الأرض، مثل تمارين استشفاء بدني القرفصاء أو الطعنات) لمحاكاة المهام الوظيفية اليومية. تعمل هذه تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني على إشراك مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد، وتحسين الانقباض المشترك حول المفاصل المصابة، وتعزيز الاستقرار الحركي العام. مما يدعم قدرة المريض على الحركة المستقلة بالقطيف واستعادة حيوية العضلات والمفاصل بكفاءة.
يتم دمج تدريبات الاستقبال الحسي العضلي والاستقرار الحركي في برنامج التعزيز قدرة وتحمل لتحسين التحكم العصبي والاستقرار الحركي الديناميكي. يتم أداء تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني على أسطح غير مستقرة (مثل الوسائد الإسفنجية أو ألواح الاستقرار الحركي)، مما يجبر عضلات الجذع والجهاز العضلي الحركي المثبتة على التفاعل السريع. يقوم ممارس العلاج الطبيعي بإدخال تحديات توازن ديناميكية، وتمارين استشفاء بدني الوقوف على قدم واحدة، وتمارين استشفاء بدني تجمع بين الحركة والتركيز الذهني. يسهم هذا التدريب متعدد الأبعاد في تسريع ردود الفعل العضلية، وتحسين إدراك وضعية الجسم في الفراغ، وتقليل احتمالية تكرار الإصابات من خلال تدريب الجسم على التعامل مع القوى الخارجية المفاجئة. وتحقيق جودة حياة أفضل للحالات المرضية بالقطيف من خلال تهيئة بيئة البيت لتسهيل الحركة.
مع اقتراب الحالة المرضية من تحقيق أهدافه الحركية، ندرج تمارين استشفاء بدني تركز على السرعة والقوة الانفجارية المناسبة للحالة المرضية. بالنسبة للمرضى الأصغر سناً أو الرياضيين، قد يتضمن ذلك تمارين استشفاء بدني البلايومترك (القفز والارتداد)، بينما يركز الجلسات العلاجية السريرية لكبار السن على سرعة القيام من الكرسي والخطوات السريعة لتفادي السقوط. يقوم ممارس علاج طبيعيونا بتصميم برنامج منزلي شامل وطويل الأمد للمحافظة على القوة، يحتوي على توجيهات واضحة حول تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني ومواعيدها وطرق زيادتها، مما يضمن الحفاظ على المكاسب العضلية المحققة ومنع حدوث تراجع وظيفي مستقبلي. لضمان استعادة القدرات الحركية بأمان في القطيف بالتعاون مع الاستشاريين بمستشفى القطيف المركزي.
جلسات المحافظة على العضلات على المدى الطويل والوقاية من الساركوبينيا السريرية في القطيف
إن الحفاظ على الكتلة العضلية والقوة الوظيفية للهيكل العظمي يمثل متطلباً دائماً مدى الحياة، لا سيما للمرضى الذين ينهون مرحلة الرعاية الجلسات العلاجية السريريةية المنزلية السريري المكثف. بمجرد انتهاء فترة الجلسات العلاجية السريرية النشط، يصبح المرضى عرضة لتأثيرات قلة التدريب أو التراجع البدني، حيث يمكن أن تبدأ القوة والحجم العضلي في التناقص خلال أسبوعين فقط من الخمول البدني. ولمنع هذا التراجع، يقوم فريقنا السريري بتصميم خطة انتقالية مخصصة. تركز هذه الخطة على الاستدامة الذاتية، مع التركيز على تمارين استشفاء بدني المقاومة باستخدام وزن الجسم، والتغذية السليمة، والتقييم الدوري الذاتي لمراقبة صحة الجهاز العضلي الحركي. وتحقيق جودة حياة أفضل للحالات المرضية بالقطيف من خلال تهيئة بيئة البيت لتسهيل الحركة.
تلعب التغذية دوراً تآزرياً بالغ الأهمية في الحفاظ على صحة الجهاز العضلي الحركي، خاصة لدى كبار السن الذين يكافحون متلازمة ضعف الجهاز العضلي الحركي (الساركوبينيا). نحن نوفر إرشادات توعوية للحالة المرضية وعائلته تركز على أهمية تناول كميات كافية من البروتين الغذائي عالي الجودة، والذي يمد الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لعمليات العظام والمفاصل بناء وتجديد البروتين العضلي. إن الجمع بين تمارين استشفاء بدني المقاومة وتناول الوجبات الغنية بالبروتين يعزز الاستجابة البنائية، مما يساعد المرضى على الاحتفاظ بكتلتهم العضلية. كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول المغذيات الدقيقة (مثل فيتامين د والكالسيوم) يعد أمراً أساسياً لدعم وظائف الجهاز العضلي الحركي وانقباضاتها. لضمان استعادة القدرات الحركية بأمان في القطيف بالتعاون مع الاستشاريين بمستشفى القطيف المركزي.
تساهم المتابعة الدورية طويلة الأمد في الكشف المبكر عن أي تراجع في القوة أو تدهور وظيفي. يتيح مركزنا خدمات الفحص الدوري لإعادة قياس المؤشرات الرئيسية مثل قوة قبضة اليد والاستقرار الحركي الحركي. وإذا لوحظ أي انخفاض في جودة الكتلة العضلية، نقوم فوراً بتعديل برنامج تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني المنزلية للتعامل مع هذا النقص. من خلال تأسيس هذه الحلقة المتكاملة من الرعاية المستمرة، نمكن المرضى من التحكم في صحتهم العضلية ومنع ظهور الهشاشة البدنية، مما يضمن لهم حياة مستقلة ونشطة في بيئتهم المنزلية. وهو أساس نجاح جلسات العلاج الطبيعي بالقطيف لتمكين المريض من الاعتماد على نفسه تدريجياً.
جلسات الاحتياطات الطبية، موانع الاستعمال ومعايير السلامة المنزلية السريرية في القطيف
تعتبر سلامة الحالة المرضية هي الأولوية القصوى أثناء جلسات تعزيز قدرة وتحمل الجهاز العضلي الحركي المنزلية. نقوم بإجراء فحص طبي شامل وقراءة التاريخ المرضي قبل البدء بأي برنامج تمارين استشفاء بدني لتحديد موانع الاستعمال المطلقة والنسبية. تشمل موانع الاستعمال المطلقة حالات القلب والأوعية الدموية غير المستقرة (مثل ضغط الدم المرتفع غير المنضبط، الذبحة الصدرية غير المستقرة، أو تضيق الصمام الأورطي الشديد)، وحالات جلطات الأوردة العميقة الحادة (DVT)، والآلام والالتهابات عصبية وعضليةات المزمنة الموضعية الحادة، أو الكسور التي لم تلتئم بعد. وفي حال وجود أي من هذه المؤشرات، يتم تأجيل العلاج فوراً وتوجيه الحالة المرضية للطبيب المختص. لضمان استعادة القدرات الحركية بأمان في القطيف بالتعاون مع الاستشاريين بمستشفى القطيف المركزي.
نتخذ احتياطات خاصة لمنع الإجهاد الزائد للجهاز الدوري، وخاصة لدى كبار السن أو الذين يعانون من أمراض القلب. يوجه ممارس العلاج الطبيعي الحالة المرضية لتجنب مناورة فالسالفا (حبس النفس أثناء بذل الجهد)، والتي يمكن أن تسبب ارتفاعاً وانخفاضاً حاداً وخطيراً في ضغط الدم والضغط داخل الصدر. نستخدم التوجيه اللفظي المستمر لتشجيع التنفس الإيقاعي المنتظم (الزفير أثناء بذل الجهد الحركي، والشهيق أثناء العودة للوضعية الأولى). كما يتم قياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب قبل وأثناء وبعد الجلسة لمراقبة مدى تحمل الحالة المرضية وتجنب الإجهاد. وهو أساس نجاح جلسات العلاج الطبيعي بالقطيف لتمكين المريض من الاعتماد على نفسه تدريجياً.
بالإضافة إلى ذلك، يجب التحكم في جرعة تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني بدقة لتجنب الإجهاد البدني المفرط وإصابات الأنسجة الرخوة. فرغم أن ألم الجهاز العضلي الحركي البسيط بعد التمرين (DOMS) يعد استجابة طبيعية لزيادة الحمل، فإن استمرار ألم المفاصل المصابة أو تورمها أو آلام الجهاز العضلي الحركي الشديدة لأكثر من 48 ساعة يشير إلى أن الحمل التدريبي يتجاوز قدرة الأنسجة الحالية ويستدعي التعديل. وفي حالات المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، نتجنب تماماً تمارين استشفاء بدني الاستشفاء البدني ذات التأثير العالي وانحناءات العمود الفقري تحت وزن لمنع حدوث كسور انضغاطية في الفقرات، ونركز بدلاف من ذلك على تمارين استشفاء بدني الوزن الآمنة وتمارين استشفاء بدني مد الظهر لدعم صحة العظام. مما يضمن رعاية تأهيلية فائقة لمرضى القطيف ويجنبهم عناء السفر للمدن المجاورة بحثاً عن العلاج.
جلسات الآلية الفسيولوجية لضمور العضلات وفقدان القوة السريرية في القطيف
يعتبر ضمور الجهاز العضلي الحركي الهيكلية عملية فسيولوجية معقدة تنتج عن قلة الاستخدام، أو الإصابات العصبية، أو الأمراض المزمنة، أو التقدم في السن. على المستوى المجهري، يؤدي الخمول العضلي إلى تثبيط سريع لعمليات العظام والمفاصل بناء البروتين داخل الخلايا، لا سيما مسار (Akt/mTOR)، بالتزامن مع نشاط متزايد لأنظمة تكسير البروتينات مثل نظام اليوبيكويتين-بروتيازوم. هذا الخلل يؤدي إلى تحلل البروتينات الانقباضية (الأكتين والميوسين)، ويؤثر بشكل مباشر على الألياف العضلية سريعة الانقباض (النوع الثاني)، وهي الألياف المسؤولة عن توليد القوة المتفجرة والسرعة. ونتيجة لذلك، يواجه الحالة المرضية انخفاضاً حاداً في القوة العضلية القصوى، والقدرة على بذل المجهود البدني، والتحمل العام. مما يضمن رعاية تأهيلية فائقة لمرضى القطيف ويجنبهم عناء السفر للمدن المجاورة بحثاً عن العلاج.
تؤدي الأمراض والإصابات العصبية، مثل الاحتشاءات الدماغية أو إصابات النخاع الشوكي، إلى تفاقم هذه المشكلة من خلال تعطيل مسارات الإشارات العصبية التي تغذي الوحدات الحركية. وفي غياب التحفيز الكهربائي الطبيعي الصادر من الأعصاب الحركية العليا والسفلى، تدخل الجهاز العضلي الحركي في حالة ضمور عصبي المنشأ، حيث يتم استبدال النسيج العضلي الوظيفي بأنسجة دهنية وليفية غير انقباضية. هذا التغير العضوي يقلل من مرونة الجهاز العضلي الحركي ويزيد من تيبسها. بالإضافة إلى ذلك، فإن متلازمة ضمور الجهاز العضلي الحركي الشيخوخي (الساركوبينيا) تؤثر سلباً على سلامة الجهاز العضلي الهيكلي، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لاختلال الاستقرار الحركي والتعرض للسقوط المتكرر. وهذا يسهل على الحالات في القطيف وسيهات وتاروت تعافيهم بمرونة عالية وجدولة مواعيد دقيقة ومريحة.
تعمل تمارين استشفاء بدني تعزيز قدرة وتحمل الجهاز العضلي الحركي السريرية بشكل مباشر على مواجهة هذه الآليات التدهورية عبر تحفيز الانتقال الميكانيكي للإشارات الحيوية. فعندما تنقبض العضلة ضد مقاومة خارجية، يتم إرسال إشارات ميكانيكية حيوية إلى نواة الخلية العضلية، مما يطلق سلسلة من التفاعلات لبناء الخلايا وتكبيرها. تسهم هذه العملية في تنشيط الخلايا العضلية الجذعية (الخلايا التابعة) وانقسامها، وهو أمر حيوي لإصلاح الألياف العضلية التالفة وتجديدها. ومع الاستمرار في تطبيق الحمل التدريجي المناسب، تزداد مساحة المقطع العرضي للعضلة، وتتحسن كثافة الشعيرات الدموية المحيطة بها، وترتفع كفاءة الميتوكوندريا، مما يستعيد الكفاءة الأيضية والقدرة الحركية للحالة المرضية. وهو ما يقدمه فريقنا المتخصص بمحافظة القطيف بأمان تام ومتابعة سريرية دورية ومستمرة للحالة.
آلية التنسيق والتأهيل الميداني في القطيف
📍 تحت إشراف الأخصائية فاطمة الخالدي، منسقة العلاج الطبيعي بفرع القطيف
نغطي في محافظة القطيف سيهات، عنك، الناصيرة، تاروت، الجش، وصفوى، مع جدولة مواعيد مرنة تتناسب مع احتياجات المرضى اليومية.
نحن على تواصل وتعاون مستمر مع الاستشاريين وأخصائيي جراحة العظام والأعصاب بمستشفى القطيف المركزي لتأكيد سلامة تمارين تقوية المفاصل وإعادة تأهيل المشي والوقوف بعد الجراحات.
التنسيق الطبي والرعاية المحلية بمدينة القطيف
📍 تنسيق الزيارة يتم عبر مسار جدولة العلاج المنزلي في القطيف
نغطي في محافظة القطيف سيهات، عنك، الناصيرة، تاروت، الجش، وصفوى، مع جدولة مواعيد مرنة تتناسب مع احتياجات المرضى اليومية.
في التأهيل العظمي أو العصبي، يتم ضبط الخطة حسب التقارير الطبية واستجابة الألم وتحمل المشي وأي حدود موضوعة من الطبيب المعالج.
أبرز تفاصيل الخدمة بـ القطيف:
- ✓جلسات علاج طبيعي مكثفة تفوق 60 دقيقة في منزل المريض.
- ✓توفير طاقم نسائي كامل للحالات النسائية لخصوصية مطلقة بـ القطيف.
- ✓بناء خطة الجلسات على التقارير الطبية واحتياطات الطبيب المعالج.
- ✓فحص سلامة وتجهيز البيئة المنزلية للتمارين لتقليل مخاطر التعثر.
📅 تاريخ آخر مراجعة طبية: July 2026 | تمت المراجعة والتدقيق بواسطة: Bidayah Medical Board
📚المصادر والمراجع الطبية المعتمدة
- [MOH-01]Guide to Home Healthcare Services — Saudi Ministry of Health (2023). عرض المصدر العلمي
- [WHO-01]Rehabilitation for stroke patients — World Health Organization (2022). عرض المصدر العلمي
لماذا تختلف هذه الصفحة عن الصفحة العامة في القطيف؟
زاوية عملية داخل البيت
توضيح البلدة والحي والشارع الأقرب يساعد الفريق على ترتيب وقت الوصول، خصوصاً عندما تكون الزيارة في سيهات أو تاروت أو منطقة ممتدة.
التركيز هنا هو اختيار مقاومة آمنة يمكن تكرارها بين الزيارات دون زيادة ألم أو إجهاد.
خطوة الزائر التالية
البيئات المنزلية في القطيف قد تحتاج تدريباً عملياً على الاستقلال داخل البيت، مع مراعاة حضور الأسرة ومساحة المشي والأدوات البسيطة.
قبل الحجز: تحديد الحركة التي تظهر فيها العضلات الضعيفة أكثر.